چند نکتـه‌ تغـذیه ‌ای برای روزه‌ داری در فـصل‌ گـرما






1. برای اینکه کمتر هنگام روزه داری تشنه شوید بهتر است در برنامه
غذایی سحری از خوردن غذاهایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و
کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذاهای چرب و پرنمک که سبب
تشنگی زیاد در طول روز می شود پرهیز کنید.

2. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند
خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود.

3. سعی کنید از غذاهای آب پز شده و خورشت های آبدار و کم نمک استفاده کنید.

سایت آیه های انتظار